cukry proste

[...] i sprawdzić jak się sprawdza. ◘ oliwa Każdy czysty olej jest bezpieczny. ◘ miód Produkt o wysokim potencjale fermentacyjnym (nasila wzdęcia). Około 80% składu to czyste cukry proste: fruktoza i glukoza. Najgorsza jest tutaj fruktoza, i jej powinnaś unikać w każdej formie, jeśli jest jej więcej niż 5% masy w produkcie (w miodzie stanowi [...]

[...] trening oraz nienaganna regeneracja? Powiedziałeś również że dzięki diecie oraz tych 2 bananom po treningu otrzymywałeś jeszcze lepsze efekty oraz spalałeś więcej tłuszczu, wiesz że cukry proste w żaden sposób nie przyczyniają się do tego procesu wręcz odwrotnie, mogą go jeszcze spowolnić. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-04-30 11:25:07

Jeden tydz bez bananów, drugi z banami i chodziło mi o jak najmniejszy katabolizm, wiem jak cukry proste działają na organizm. Nie podważam tu Twojej wiedzy, zrobiła się mała dyskusja i o to chodzi na tym forum:) Dziękuję za sprostowanie, pozdrawiam.

[...] lat wiec troszke wiem 1.predyspozycje - jak masz miec to Ci wyjda , lecz mozna zachamować wypryski 2.insulina - nagłe wyrzuty insuliny = nagłe wyrzuty trądziku wiec omijamy cukry proste i te które nagle dostarczaja cukru do naszej krwi , oraz omijamy szybkich białek , ponieważ one tez potrafia nagle wywalić insuline , choć tu nie jestem pewien z [...]

ej ale banankiem to raczej białka nie dostarczysz i miód to raczej po treningu a nie przed bo to cukry proste.

[...] pokarmem, ktory akurat zjadles, czyli platki owsiane czy moze kal powstaly z strawienia pokarmu dzien wczesniej. To dosc istotne. Platki owsiane moga sciagnac wode do jelita grubego podobnie jak cukry proste, glukoza czy fruktoza. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego, gorzej jezeli beda to niestrawione platki owsiane. Wtedy mozesz miec problem.

[...] Niewiele osób jednak wie o tym, że ma on również negatywny wpływ na naszą sylwetkę. Nie tylko alkohol sam w sobie, ale również częste łączenie go z produktami zawierającymi cukry proste, w znacznej ilości, jak i przekąskami cukrowo-tłuszczowymi. Przykładem może być łączenie wódki z colą, czy sokami, które w składzie mogą mieć do 15% cukru. [...]

hmmm chyba po przeczytaniu tylu artow powinienes wiedziec ze cukry proste powoduja wyrzut insy co nastepnie odklada sie w tkance tluszczowej.do tego w czekoladzie jest jeszcze tluszcz a jedzenie cukrow prostych i tluszczu w jednym posilku na redukcji to juz w ogole samobojstwo...a ty chcesz jesc codziennie czekolade??!!

Spóźniony edit: Czekolada odpada, ponieważ to cukry proste+tłuszcz, a to bardzo anaboliczna mieszanka - niestety głównie dla tkanki tłuszczowej. Poza tym uzależnia(). Jeżeli masz mało tłuszczu to pomyśl może nad CKD( chodzi mi konkretnie o okresowe ładowania węglowodanów) http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Albo CCD( [...]

czytalem ze jest dobrym napojem izotonicznym wielu pije piwo przed aktywnością. Zawiera Maltoze i ogólnie cukry proste , więc szybki zastrzyk energi jest. ale piwo troche rozleniwia :p więc przed aktywnością nie zabardzo, osobiscie wolałbym po...

ale piwo troche rozleniwia :p więc przed aktywnością nie zabardzo, osobiscie wolałbym po... rozleniwia bo cukry proste działają usypiająco (duży wyrzut insuliny) , zresztą podobnie dzieje się z powodu nadmiaru węglowodanów w diecie.

[...] panuje pogląd, iż owoce zawierają sporo cukrów prostych i należy ich unikać w sytuacji, gdy chcemy redukować tkankę tłuszczową. Bez wątpienia w skład owoców wchodzą cukry proste. Jednak ilości ich nie są zbyt duże. Poza tym, w owocach zawarte są również witaminy, składniki mineralne, enzymy, błonnik, czy inne nutraceutyki, które mają [...]

[...] - rozumiesz? nikt Ci nie powie - jedz kotlet dwa razy dziennie. odzywka bialkowa to zaden magiczny proszek. to po prostu jedzenie, wypelniacz, gorszy wręcz od normalnego jedzenia, bo ubozszy w skladniki odzywcze i prozdrowotne. i nie unikaj tluszczy. jak chcesz cos wykreslic z jadlospisu - to usun cukry proste. albo w ogole ogranicz węgle.

[...] czerpać energie z ketonów, powstałych w wyniku przekształcenia tłuszczu. Tak więc niezbędne jest gromadzenie cukrów jako materiału zapasowego. Niestety, glukoza, jak i inne cukry proste, ma pewną charakterystyczną ceche - jest rozpuszczalna w wodzie, zaś jak wiadomo, ludzkie ciała składa sie w znacznej części z wody. To uniemożliwia cukrom [...]

ale o jakim ryzu mowa: bialym czy brazowym? Bo bialy mozna podciagnac pod cukry proste, ktore nalezy w omawianym przypadku ograniczac Maniek

[...] machać a później nic ? Pomysł hardcorowo beznadziejny. Zjedz dobry posiłek na 45-60 minut przed siłownią. Nastepnie po siłowni uzupełnij straty glikogenu w organiźmie czyli cukry proste, może to być miód, glukoza, jak masz Carbo to jeszcze lepiej, żadnego cukru przetworzonego. A następnie dużo węgli złożonych i jakieś szybkowchłanialne białeczko [...]

nie za bardzo z tym miodem... cukry proste + bialko + tluszcz to typowy sklad slodyczy, tyle ze Twoj tluszcz jest lepszej jakosci i inne proporcje... ja proponuje twoarog, smietana, oliwa, ogorek, pomidor, sol, pieprz Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-11-05 11:46:39

Do kreatyny potrzebne są cukry proste by dokonać wyrzutu insuliny. Najlepsza do tego jest glukoza! Ale można zamienie zamiast glukozy po treningu stosować soki (najlepiej winogronowy) Wiadomo że nadmiar cukrów powoduje powstawanie tkanki tłuszczowej, ale jeżeli jest się hardgainerem i ma się dobry trening to tkanka tłuszczowa mu nie grozi! Siła [...]

[...] w jednej szklance to nie ma przeciwwskazań, jeżeli chodzi o 1 część pytaia, to nie można jednoznacznie tego określić - każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na cukry proste, na forum przeważa opinia że trzeba brać ok.50g. Jednak jeśli będziesz zażywał kreę z glukozą po treningu to raczej nie masz się czego obawiać (cukier prosty to [...]

czytalem ze jest dobrym napojem izotonicznym wielu pije piwo przed aktywnością. Zawiera Maltoze i ogólnie cukry proste , więc szybki zastrzyk energi jest. Tu gdzieś na forum czytałem, że alkohol w dużych dawkach hamuje anabolizm na 48 godzin Pudzian kiedyś powiedzieł że po ostrej imprezie potrzebuje 2 tyg aby wrócić do formy z przed imprezy. [...]